nie wiem

Mam zamia zakupic steper i nie jestem za bardzo zorientowana.Jesli cwiczysz na seperze to z jakiej czesci ciala chudniesz i ile potrzeba czasu na efekty? Slyszalam rowniez ze najlepszy jaest taki co si chodzi po skosie ale nie wiem za bardzo jak to rozumiec?

Witam. Jestem początkujący. Chciałbym skupić się przede wszystkim na sile (gdyż masę już mam :P) Nie wiem w jaki sposób ułożyć sobie dietę i plan teningowy.No i ewentualnie czy mogę dołożyć do tego jakieś odżywki. Proszę o poradę i z góry dziękuję

jakie cechy powinien posiadać bramkarz czy obrońca bo nie wiem w co (inwestować grę ) dobry jestem na bramce mam dobre warunki fizyczne na obronę . Wypowiedzie się

Chciałabym nauczyć się podciągać na drążku. Kupiłam drążek do domu i teraz zdecydowałam się na zakup gum i nie wiem niestety jaką wybrać do swojej wagi, zieloną fioletową czy czarną. Ważę koło 65 kilo i mam 175 cm. Dodam że ani raz się nie podciągnę bez pomocy ;(.

Witam kupilem serwatke Treca koncentrat truskawkowa i nie wiem czy dobrze ona wyglada ma żółty poprzeplatany z takim różowawym.A i jeszcze mial moze ktos sojavit ???Bo ten moj jakies grudy wielkie ma.Nie powinien on byc sypki ?????

nie wiem czemu ja rozdaje ulotki boli mni kark ( moze troszke pod tak gdzies w polowie czworobocznego ) , jest to o tyle dziwne ze na treningu mnie nie boli , a jak rozdaj te ulotki to owszem i dosc mocno - o co moze chodzic ?

ostatnio na kalcie i plecach wyskoczyly mi jakies syfy... nie wiem dlaczego, nigdy nier mialem takich problemow- na twarzy nic nie ma- jaka moze byc przyczyna i jak to zwalczyc?

Jak zaczynam robić pompki to coś mi się jakby przelewa do nosa, czuje tak jakby się zatykał, nie wiem co to może być.

Witam mam problem.Kupiłem sobie 450 tab nitrobolonu i nie wiem co mógłbym do tego dołożyc???jakies białko czy co???pomózcie.z góry dzix.pozdro

Przeczytalem w jakims temacie na forum, ze po treningu tzreba zrobic jakis strecz czy jakos tak, nie wiem na czym to polega i chcial bym sie dowiedziec, a po za tym czy to tzreba wykonac czy nie, zeby lepiej twoje cwiczenia daly? :)

Witam chcialbym sobie ułożyć diete SAM ale nie mogę znaleść tych wzorów do obliczeń może mi ktoś je napisać jakie są potrzebne do ułożenia diey na masę mam 180 waga 72kg chcem wazyc tak z 78kg i nie wiem jak ulozyc pomozevie?

Witam..wiec tak obecnie szamie Cloma i jestem na 4 dniu..dill powiedzial zyby go lyka c przed snem a ja dzis i jutro mam na noc do roboty i nie wiem czy lyknac dzis na wieczor czy jutro rano jaik wroce i bede sie kladl spac.. zgory dzieki.... serwus

Witam, chciałbym sie dowiedzieć od specjalistóww jaki mam typ budowy, ponieważ to pytanie bardzo mnie dręczy i nie wiem czy jestem ekto czy edno ;p prosze o wsparcie forumowicze ;]

mam problem mam 14 lat i rosna mi wasy sama nie wiem co mam zrobic sa one coraz wieksze ;/ czy to jest normalne u dziewczyny ? mam zaczac sie depilowac ? pomocy ;* tylko nie sugerujcie zebym poszla do lekarza , bo nie pojde , czy moze znacie jakies kremy , masci , leki ? :)

Witam. W skrocie:caly czas mam diete o nadwyzce kalorii. Wiadomo,idzie lato i trzeba bedzie usunac z sylwetki to,co zbedne:) Jak ulozyc sobie diete na redukcje aby nie tracic kg a tluszcz? Usunac po prostu 400kcal czy jak ,bo nie wiem jak za to sie zabrac.Pozdrawiam.

Cześć, chce schudnąć lecz nie wiem jak się do tego zabrać. Mam 16 lat,183 wzrostu i 83 kg wagi. Chciałem ogarnąć jakąś dietę oraz jakie ćwiczenia mogę robić na siłowni, lepsze będzie kardio czy jakieś konkretne ćwiczenia ?

Mam 15 lat 181 wzrostu i 36 cm w bicepsie i nie wiem właśnie czy to dużo,dobrze czy za mało proszę o odpowiedz :) PS. Na siłowni ćwiczyłem tylko 2 miesiące

Witam mam pewne mega ważne pytanie a Więc chodzi mi o Firmę T.J PHARMA czy mieliście kiedyś z nią styczność ponieważ mogę zakupić Teścia cypio i Dece i właśnie nie wiem czy warto czy to nie jest jakaś lipa hmm proszę o odpowiedź

Witam Albo jestem za mocno zmeczony albo sam nie wiem juz...Cell pump ma miarke taka do 5ml ,ile dac tych miarek zeby uzyskac porcje 1 cp...2 miarki czy ile

Witam.no wiec jestem poczatkujacy i nie wiem jakie supelementy na mase uzywac.jestem szczupły wiec mysle ze dobre byłyby gainery.macie jakies dobre zestawy na mase??moja waga to około 60 kg moze dobra była by kreatyna+dextroza??